실천 기록은 매일 자정에 올리는 것이 목표이며, 늦어도 다음날 오전 중에 업데이트 됩니다
신체
before → after(1주차)→after(2주차)
[무게 지표]
인바디 가정용 체중계로 잰 결과값입니다.
•
체중 50kg → 48.8kg → 48.1kg (▼1.9kg)
•
체지방률 34.3% → 29.6% → 28.6%(▼5.7%)
•
골격근량 17.9kg → 18.1kg → 18.2kg(▲0.3kg)
[눈바디 지표]
•
허리(복부) 둘레 73cm → 72cm → 71cm (▼2cm)
•
팔뚝 둘레 27cm → 26.5cm → 26.5cm (▼0.5cm)
•
엉덩이 둘레 89cm → 88.5cm → 88cm (▼1cm)
•
허벅지 둘레 49cm → 48cm → 50cm (▲1cm)
오늘의 기록
오늘의 한 마디
왜인지 하루종일 배가 안 고픈 날이라 친구들과 만나기 전까지 딱히 뭘 먹고 싶지 않아서 먹지 않았습니당..연휴라 그런가 식습관이 너무 제멋대로죠? 술을 마실 예정이었어서 약속 시간 전에 30분 이상의 운동을 미리 하고 출발했구요! 중간 중간 볼링도 치고 걷기도 하면서 소화시키는 시간을 가지려고 노력했습니다! 그치만..확실히 덜 클린하고 불규칙적인 식습관으로 돌아온 거 같아서 반성의 시간을 가지고 내일부터는 다시 열심히!!!! 할 거에요!!!
술을 마실 예정이었어서 약속 시간 전에 30분 이상의 운동을 미리 하고 출발했구요! 중간 중간 볼링도 치고 걷기도 하면서 소화시키는 시간을 가지려고 노력했습니다! 그치만..확실히 덜 클린하고 불규칙적인 식습관으로 돌아온 거 같아서 반성의 시간을 가지고 내일부터는 다시 열심히!!!! 할 거에요!!!