실천 기록은 매일 자정에 올리는 것이 목표이며, 늦어도 다음날 오전 중에 업데이트 됩니다
식단
운동
오늘의 한 마디
오늘 병원가서 주사를 맞아서 하체 운동이 어려워 상체 운동 루틴으로 바꿔서 진행했어요! 뭔가 대체하는 김에 무게를 좀 들고 싶어서 저희 집에 유일하게 있는 2kg짜리 덤벨 2개를 활용하여 상체 무산소 + 기구가 필요 없는 팔뚝살 뿌수기 루틴을 진행했습니다! 팔뚝살 불태우고 싶으신 분들은 신지니님의 팔뚝살 빼기 15분짜리 영상을 추천드립니다…!ㅋㅋㅋ
식단은 오늘 약속이 있어서 메뉴를 최대한 건강한 음식으로 정해서 베트남 음식 + 야채가 많은 음식을 선택해서 먹어주었구요! 저녁은 약간의 입터짐이 있어서 밥 한 공기가 들어간 열무 비빔밥과 쌈야채를 야무지게 먹었습니다 내일 저녁에도 약속이 있지만 아침 점심을조금 더 가볍게 먹어보려구요 다들 평일 열심히 잘 보내셨죠? 주말 푹 쉬시고 건강하게 보내보아요
내일 저녁에도 약속이 있지만 아침 점심을조금 더 가볍게 먹어보려구요 다들 평일 열심히 잘 보내셨죠? 주말 푹 쉬시고 건강하게 보내보아요