실천 기록은 매일 자정에 올리는 것이 목표이며, 늦어도 다음날 오전 중에 업데이트 됩니다
신체
before → after(1주차)
[무게 지표]
인바디 가정용 체중계로 잰 결과값입니다.
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체중 50kg → 48.8kg(▼1.2kg)
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체지방률 34.3% → 29.6%(▼4.7%)
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골격근량 17.9kg → 18.1kg(▲0.2kg)
[눈바디 지표]
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허리(복부) 둘레 73cm → 72cm (▼1cm)
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팔뚝 둘레 27cm → 26.5cm (▼0.5cm)
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엉덩이 둘레 89cm → 88.5cm (▼0.5cm)
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허벅지 둘레 49cm → 48cm (▼1cm)
식단
운동
오늘의 한 마디
이번 실험에 임하면서 ‘매일 운동은 꼭 지켜야지’라는 목표를 가졌었는데요! 중간 중간 식단이 흐트러진 적도 있었지만 꽤 클린한 식단으로 양 조절을 하고 운동을 해서 그런지 1주차에 유의미한 변화가 나와서 저는 기쁩니다 엉덩이 둘레가 조금 줄어든게 슬퍼서,, 하체 운동 더 빡세게 해야겠어요!ㅋㅋ 이 기세 그대로 좀 더 열심히 해서 눈바디로 더 확실한 변화를 마주할 수 있었으면 좋겠네요! 다들 다음주도 새로운 마음으로 함께 가시죠~~!
엉덩이 둘레가 조금 줄어든게 슬퍼서,, 하체 운동 더 빡세게 해야겠어요!ㅋㅋ 이 기세 그대로 좀 더 열심히 해서 눈바디로 더 확실한 변화를 마주할 수 있었으면 좋겠네요! 다들 다음주도 새로운 마음으로 함께 가시죠~~!