실천 기록은 매일 자정에 올리는 것이 목표이며, 늦어도 다음날 오전 중에 업데이트 됩니다
식단
운동
오늘의 한 마디
어제 술을 마셔서 오늘 물을 좀 더 많이 먹어주었고 다시 건강 식단으로 돌아오는 데 집중했구요, 또 하체 운동이 쉽다고 생각했는데 오늘 다리에 알이 배겼더라구요ㅎㅎ 이렇게 매일 조금씩 몸이 변화되는 과정을 느끼니까 뿌듯합니다! 서서하는 복근운동과 더불어서 추가적으로 플랭크와 브릿지 챌린지를 진행했어요-! 혹시 추가 운동을 원하신다면 이것도 함께하시기를 추천드립니당 오늘도 모두들 잘 해내셨어요 짱짱맨
오늘도 모두들 잘 해내셨어요 짱짱맨