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3주 간의 실험, 함께해요🧪(마감)

안녕하세요, 여러분! 밀리그램 팀 애니입니다

재미있는 시도를 좋아하는 제가 또 하나의 실험을 한 번 진행해볼까 하는데요!

이왕 실험해볼 거 여러분과 함께하면 더 좋을 거 같아 제안해봅니다

나와 비슷한 사람들이 성공한 다이어트 계획을 그대로 따라하면 나도 성공할 수 있을까?

이왕이면 나랑 같은 사람들이 한 계획을 따라하면 더 효율적일 것이라는 가설을 가지고

저와 가장 비슷한 사람들이 성공한 경험이 가장 많았던 다이어트 계획표를

전문가 분들에게 자문을 구해 공수해보았어요!

과연 이 계획표를 정말 잘 따라하기만 해도 목표에 도달할 수 있을까요?

저와 함께하는 재미있는 실험에 참여해볼 밀리그래머분들을 찾습니다

실험은 이렇게 진행합니다

여러 전문가들이 직접 만든 3주짜리 애니 맞춤형 계획을 준비했어요! - 이번에는 홈 트레이닝 기준으로 만들었습니다. - 8월 1일(월)부터 시작됩니다.

신청자 중 저와 비슷한 유형의 참여자 30명을 뽑아서 이메일을 통해 계획표를 전달드립니다. - 7월 29일(금)에 이메일을 발송할 예정입니다.

개인의 힘으로 얼마나 실천 가능할 지를 검증하고 싶기 때문에 이번에는 따로 그룹이나 단톡방을 운영하지는 않습니다! 다만, 이 페이지에 애니의 1일차~21일차의 기록이 쌓일 예정이니 매일의 기록을 완료한 분들은 출석체크 댓글을 남겨주세요

3주 간의 시간을 끝내고 완주하였든, 그렇지 않았든 여러분들과 이야기를 나눠볼 거에요! 실제 목표 달성률을 확인해보고 이에 대한 피드백을 나눠요 - 참여 신청을 하신 분들께는 주차별 피드백 설문지를 드릴 예정입니다

저를 소개합니다

프로필 - 20대 후반 | 직장인 | 자취생 | ENFP - 귀찮은 거 No! 가능하면 효율적인 것이 좋음! - 열정은 넘치나 끈기가 부족한 편 - 일단 시작하기만 하면 제대로 끝내는 편

체형 - 팔/다리는 얇으나 복부/상체에 살이 많은 편(a.k.a 거미) - 근력이 없어서 거의 뼈와 살로 이루어진 치킨 - 키 158cm | 몸무게 50kg | 체지방률 34.3% | 골격근량 17.9kg

생활패턴 - 식사 시간이나 수면 시간이 전반적으로 불규칙한 편 - 친구들과 약속이 많고 술을 자주 마시는 편 - 기본적으로 운동량이 적은 편 : 출퇴근 이외에는 따로 움직이지 않음 - 외식이나 배달 음식을 많이 먹는 편. 주 2회 정도 가끔 직접 해먹기도 함 - 맵고 자극적인 음식을 좋아하지만 다이어트 식단이나 건강한 음식도 가리는 것 없이 좋아함 - 후식은 잘 안 먹는 편이나 탄수화물 러버

고민 - 잦은 외식과 불규칙한 생활 패턴으로 무너진 몸의 밸런스를 잡고 싶음 - 팔뚝살, 뱃살, 힙업

3주 간 원하는 목표 - 정성적 - 눈바디로 보았을 때 달라진 팔뚝, 뱃살, 힙 라인 발견 - 전반적인 체력 늘리기 + 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관