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체중별 적정 단백질 섭취량

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일반인 : 체중 X (0.8) g

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다이어트 위주 : 체중 X (1.2~1.6) g

→ 유산소 위주의 가벼운 운동을 하는 일반인

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근성장 위주 : 체중 X (1.6~2.3) g

→ 강도 높은 근력을 하는 일반인(1.6~2.0)

→ 아주 고강도 운동을 하는 상급자 또는 선수(2.0~)